近年來美妝業界經常聽到「美肌菌」。

提到「菌」通常都覺得會對肌膚帶來不好影響，真的沒問題嗎？

美肌菌又是什麼呢？美肌菌對肌膚有什麼功效？ 

應該很多人都有這樣的疑問吧。

其實「美肌菌」是養成穩定美肌的重要關鍵喔！

無論使用多麼昂貴的保養品，先將自身的美肌菌整頓好才是變「美」的捷徑。

KINS身為菌叢保養專家，除了美肌菌之外，也提供著重養成體內各種「菌」的生活方式喔。 一起和KINS來學習美肌菌的基本知識吧。

美肌菌是…天然的肌膚保養品

日常中提到的「美肌菌」主要是指「表皮葡萄球菌」。

「表皮葡萄球菌」是肌膚的一種「常在菌」。

我們的肌膚表層有數百億個「常在菌」，其中的種類雖然因人而異，但大約有20多種以上肉眼看不見的細菌生存在肌膚上。 

應該很多人都知道腸道細菌會稱為「腸道菌叢」，同樣地肌膚上的常在菌也會稱為「肌膚菌叢」，各式各樣的細菌就像花叢一樣聚集。 

在種類眾多的細菌之中，「表皮葡萄球菌」具有以下兩大功效

・保持肌膚保濕

・維持肌膚屏障機能 

而這也與能生成表皮葡萄球菌的甘油及脂肪酸相關。

甘油是一種保養品中會添加的保濕成分，應該很多人都很熟悉。

但其實表皮葡萄球菌也可以製造出保濕成分！ 而且表皮葡萄球菌還可以抑制會造成痘痘的「金黃色葡萄球菌」生成。

因為可以使肌膚保濕並保護肌膚健康，因此稱之為「美肌菌」。

了解「肌膚菌叢」是養成美肌的關鍵

表皮葡萄球菌通常被稱為「美肌菌」，但其實除此之外肌膚還有很多細菌存在。

這些「肌膚常在菌」的集合體，就稱為「肌膚菌叢」。

將肌膚菌叢的平衡整頓好，是養成美肌的重要關鍵。

肌膚菌叢中的代表細菌如下列所示 

• 表皮葡萄球菌
• 痤瘡丙酸桿菌
• 棒狀桿菌 
• 馬拉色菌

除了被稱為「美肌菌」的表皮葡萄球菌是益菌之外，其他細菌又有什麼樣的作用和功能呢？接下來就來詳細介紹。

痤瘡丙酸桿菌

痤瘡丙酸桿菌被視為「造成痘痘的主因」，因此很多人會覺得是「壞菌」。

的確有許多抗痘保養品都會寫著主打「抗菌」或「消滅痤瘡桿菌」。但其實痤瘡丙酸桿菌對皮膚來說並不全然是壞菌喔。 

痤瘡丙酸桿菌在一般人的皮膚常在菌中，占了很大一部分。沒有人可以完全將痤瘡丙酸桿菌剷除，任何人的肌膚一定都會有自然存在的痤瘡丙酸桿菌。 

然而痤瘡丙酸桿菌其實和表皮葡萄球菌一樣，在肌膚保濕方面擔任重要的工作。但若是繁殖過度的話，則會造成痘痘的產生。

也就是說，並不是「痤瘡桿菌是壞東西」，而是「痤瘡桿菌過多的話不好」。

棒狀桿菌

棒狀桿菌也和痤瘡桿菌及表皮葡萄球菌一樣，是人體中很常見的細菌。

但是棒狀桿菌會產生對肌膚不好的毒素，因此想要養成美肌的人必須要盡力減少它的存在。

當菌叢的平衡崩壞，棒狀桿菌的數量增加過多的話，就會使肌膚產生問題。因此以肌膚保養的觀點來看，最好盡量將棒狀桿菌的數量控制在低點比較好。

馬拉色菌

馬拉色菌和棒狀桿菌一樣，是會引起肌膚問題的細菌。

除了會造成背痘的產生，馬拉色菌更和頭皮泛紅以及白頭髮的生成有關。

很多人不斷反覆生長的背痘其實和痤瘡丙酸桿菌無關，而是由馬拉色菌造成。 

馬拉色菌和棒狀桿菌都很喜歡皮脂，會吃皮脂來進行繁殖。因此為了不要讓他們繁殖太多，減少會促進皮脂增加的飲食習慣很重要。(高糖份、高油脂等)

養成美肌菌的三大習慣

能為肌膚帶來潤澤的「美肌菌(表皮葡萄球菌)」及「痤瘡丙酸桿菌」，到底該怎麼孕育才好呢？ 

沒有什麼特別的秘訣，就從日常生活習慣開始做起。

1. 不過度清潔
2. 適度運動幫助流汗
3. 不使用過多化妝品

以上這三個習慣就是保持美肌菌平衡的重點。

1.不過度清潔

想要保有美肌菌，首先最重要的一點就是「避免過度清潔將菌叢洗除」。

有許多人習慣洗兩次臉，或是早晚都用洗面乳洗臉，但其實這樣的舉動會使美肌菌減少唷。

尤其是用洗顏皂或是洗臉泡泡，更要注意不宜清潔過多次。

• 盡量不要在卸妝後再度洗臉
• 使用洗淨力溫和的臉部清潔產品
• 避免早晚都用洗面乳洗臉，早晨用清水洗即可

只要注意這些細節，就能避免洗去過多的益菌。

此外，用熱水洗臉也會洗除過多的皮脂，建議洗臉時要用常溫水。

2.適度運動幫助流汗

想孕育美肌菌還有一個重要的關鍵，那就是適度運動促進流汗。

這是因為，汗水是美肌菌的食物。

美肌菌會吃皮脂及汗水來進行繁殖，因此定期流汗非常重要。此外運動還可以促進血液循環，可說是一石二鳥。有運動習慣的人通常皮膚都很好，或許就是因為美肌菌繁殖較多的緣故唷。

 3.不使用過多化妝品

市面上的化妝品通常都含有許多界面活性劑和防腐劑。

這些都是為了質地或是讓化妝效果更好而添加的成分，以菌叢培養的觀點來看需要多加注意。

化妝品或是洗面乳中含有的強力界面活性劑或防腐劑，這些成分會殺死美肌菌，也會過度洗除作為美肌菌食物的皮脂。

因此保養品最好挑選成分簡單一點的比較好。

但是上濃妝的時候，還是會需要洗淨力比較強的卸妝產品。洗淨力較強的卸妝品可能含有界面活性劑，因此盡量不要常常上濃妝，或是偶爾讓肌膚休息一下比較好喔。

不讓美肌菌變少的保養品挑選方法

前面介紹了保養品對美肌菌的影響，接下來就要介紹挑選保養品的方法。

KINS要特別推薦簡單保養的成分，也不是完全都不能使用保養品唷。

選擇化妝品時會需要注意的就是界面活性劑的成分。盡量避開下列界面活性劑： 

• Sodium sulfonate
• 山崳基三甲基氯化銨
• 氯化苯二甲羥銨
• 磺酸、銨
• 氯化物
• 月桂基
• TEA

當然有這些成分也不是代表有毒的意思，這些都是有取得認證的一般保養品成分。 

只是以益菌保養的觀點來看，由於洗淨力較強，因此會對美肌菌的養成造成影響。 

此外關於防腐劑的部分 

• 對羥基苯甲酸酯
• 苯甲酸甲脂
• 對羥基苯甲酸丁酯

像這類「對羥基苯甲酸酯」的成分，只有一種還不會造成太大影響，但若有兩個以上就會對菌叢的平衡造成影響。

記住如何好好保護與養成美肌菌的方法，養成不易出問題的潤澤美肌吧。